dzien nie

[...] to nie rob sobie nadziei ze cos z tego bedzie, niestety suple ktore kupiles to strata kasy tym bardziej w Twoim przypadku, najpierw podstawy , to juz bedzie ogromna zmiana , co do treningow dlaczego odpadaja w tygodniu? sporo ludzi robi nocki i trenuja bez problemu, po ile godzin pracujesz? masz wolny dzien , wyspisz sie i na silke lecisz

Dziękuję KruQ za wyjaśnienie i cierpliwość:) Więc wszystko będzie wyglądało następująco: 1-250 2-250 3-250 4-500 5-500 6-500 + hcg e2d x 3 7-500 + hcg e2d x 2 8-500 9-250 10-250 11-250 12-250 dzień później hcg e2d x5 będzie to 12 i 13 tydzień + 3 dni przerwy na początku 14 tygodnia wchodzi clomid po 50mg przez kolejne 3 tygodnie. ennan [...]

[...] 30g białka (ostrowia), iść na interwały (kondycji trochę mam) / aeroby. Obliczając, wystarczy mi Clenburexinu na trochę poniżej 2 miesięcy (zakładając, że będę łykał 2 capsy dziennie). Biała na 60 porcji. Więc tak obstawiałbym z dwa miesiące konkretnego treningu i diety. Może od razu wrzucę coś. dzień treningowy 6:30 - Clenburexin jedna tabletka [...]

ok, więc dobrze wszystko? dzień treningowy 6:30 - Clenburexin jedna tabletka 7:00 - Musli z mlekiem, kilka daktyli, ostrowia 10:00 (sql) - Gyros. (Tunak / kurak, kapusta pekińska, kukurydza / groszek (jakieś tam dodatki warzywne + 100g ryżu / buła pełnoziarnista). 13:00 (sql) - serek wiejski + buła + owoc. 14:59 - tableka clenburexinu 15:00 - [...]

WITAM PONOWNIE Niee wiem jakim cudem z dnia na dzięń kręgosłup mnie przestał boleć nie wiem czy dlatego że ćwiczyłęm czy co ale nie boli. Tylko nadal mam małe problemy z wyprostowaniem się gdy siedzę a następnie chce wstać. Ale tamte objawy mi przeszły

serio bilem ten pregnyl niby wlochy i zero dzialania nie jedna osoba tez pisala ze tego nie czula moze to jakies trefne sie trafia chooy tam wie. z hcg to jedynie gonasi dobre na dzis dzien wg mnie. Odzywa nie ma wody do tego trzeba kupowac. przybije na dniach pol ampy e2d ciekawe czy bedzie czuc.

[...] technicznie, w praktyce wyglada to tak ze im blizej 5tek i negatywow to technika traci na "jakosci" technike cluster stosujemy raczej wtedy kiedy mamy slabszy dzien i nie pojdzie nam po mysli. ale byc moze skusilbym sie wykonac go w zaproponowany przez ciebie sposob tzn w kazdym mikrocyklu rozbijac serie ale zdecydowanie nie w [...]

zalezy czy mówimy o kolesiu, który wyciagnąl kosę czy o takim, co wyciagnał i ma zamiar jej uzyć. Ja bym odszedł szybkim krokiem, a gdyby już chcieli coś ode mnie wziąć i przyłożyliby mi tą kosę do żebra (byłem w takiej sytuacji), to spokojnie oddaję portfel temu co ma kosę (wpycham mu do jego niezajętej łapy) i z całej petardy przywalam mu w [...]

ok mniej więcej się zrozumieliśmy , hehe. ale co z praca? no bo jeśli codziennie mam wcinać bcaa. to a. jak wstane czy b. 15 minut przed praca? (przypomniam,ze potem mam luke kataboliczna 5h bez posiłku :/ inaczej nie moge) -prace mogę traktować jak ''trening'' bo taki zajazd mam ,ze łapy to mi odpadaja . i co jesli aeroby na czczo wypadaja w [...]

[...] mnie wielkim katem ,hehe. troszke zboczyliśmy z tematu. więc podsumowanie : przed aerobami (15 minut przed) : bcaa przed treningiem : bcaa po treningu i aero = posilek. przed praca - nic , szkoda kasy. (przypomniam,ze czasami aero na czczo wypadaja mi w dzien treningowy ;p) czy coś pominąłem ? Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 21:00:01

[...] bialek i zarcia wsumie przez 6 lat pakowania przytylem z 70 na 110 kg teraz waze 97 wziolem sie za trening wytrzym,aloscioy robie obwody kazda stacja 30 powtorzen co drugi dzien.dzieki temu brzuch mi spadl 10 cm alapka tylko albo az 2,5 cm ale czuje sie sprawniejszy i szybszy niz jak wazylem 110 a mailem poqwera 130 KLATEROBILEM 8 POWTORZEN 140 [...]

Robisz 3x w tygodniu CF, jak dodasz do tego 2x bieg w DNT to nie będzie problemu. Albo inaczej. Jeden dzień z tych trzech robisz w lesie. Wykorzystujesz ukształtowanie terenu, czyli zasuwasz w zależności od kondycji i możliwości organizmu po górkach. Możesz robić box jump na ściętym pniu, pompki głową w dół, sprawle... cokolwiek co znajdziesz w [...]

zgadza się ale nie każdemu finanse pozwalają na polędwice co dzień

No i mimo kilku "ekszpertów"-krzykaczy okazało się, że cena jednego i drugiego bardzo podobna. Niestety cena nie poraża i bez solidnej promocji na dzień dobry (a FitMax potrafi, bo sam ostatnio w sklepie kupiłem easy gain mass za 18zł/kg, przy jego cenie katalogowej 35) lipa będzie. Może ktoś się skusi - pewnie jakiś tam nawiedzony [...]

Ależ to wielka sztuka! No Paweł... jakąż wiedzę trzeba mieć o rynku odżywek by trafić w cenę, gdy zna się tylko skład. Musisz wiedzieć, co ile kosztuje, oszacować, prognozować, przecież na co dzień to sztab ludzi nad tym siedzi. Tak samo w kwestii wprowadzenia na rynek. Toż to cała strategia i trzeba naprawdę mieć łeb jak sklep, by trafić pośród [...]

No to nieżle Ci wyszło...musisz być aktywna... Total oznacza ile kcalorii powinnaś zjeść dziennie tak żeby anie nie schudnąc ani nie przytyć.Jeżeli odejmiesz od total 300kcal to tyle będziesz musiała jeść żeby schudnąć.U Ciebie wyjdzie to ok 2700kcal. Żeby ustalić sobie jadłospis musisz trzymać się tej liczby.No ale żeby ustalić sobie jadłospis to [...]

sorry ze odświerzam ale nigdzie nie moge znalezć info jaka ilość wit A jest toksyczna, ja obecnie nie ćwicze bo lecze kontuzje stawów i lekarz kazał mi łykać rózne kekarstwa z czego wit A ponad 500 mg na dzień. I własnie pytanie czy taka ilość nie jest szkodliwa. Z góry dzieki za pomoc pozdro

Najlepiej jadać jajka sadzone, w ten sposób nie zostają zniszczone cenne witaminy, które są niszczone w ten sposób. Cholesterol w jajka jest neutralizowany przez lecytynę (która znajduje się w żółtkach), więc bilans pozostaje zerowy - nie wpływa na jego wzrost. Myślę, że 3-4 jajka na dzień nikomu niezaszodzi - choć u mnie widać już zażółcenie [...]

dodaj zdrowe tłuscze hehe;) chciałbym móc pakować w siebie dużo gdyby nie ten limit hhe a duzo jem bo duzo treningó i wogóle i czesto wychodzi po 4000 kcal na dzien i spokojnie daje rade jesc;)

[...] i nie cwiczyc wszystkiego jednego dnia tylko podzielic to na partie. Jesli chodzi o brzuch zacznij robic a6w a raczej cwiczenia z niej, nie musisz leciec tabelka jaka tam jest rozpisana, rob np 3 serie po 10 powtorzen kazde cwiczenie co 2 dzien aby miensie mogły sie zregenerowac, zacznij tez biegac. i pamietaj zeby co 6 tygodni zmieniac plan